Je dôležité sa v noci poriadne vyspať. Aká poloha je však pre spánok najvhodnejšia? Správna poloha v spánku je podstatná nie len pre adekvátny odpočinok, ale tiež pre celkové zdravie, pokožku a správne trávenie.



V čom je ležanie na ľavej strane lepšie ako na pravej? Nuž, ukázalo sa, že ľavá strana má viacero zdravotných výhod. Podľa niektorých teórii zlepšuje trávenie, keďže spánok na ľavom boku udržuje spojenie medzi žalúdkom a pažerákom nad úrovňou žalúdočnej kyseliny. Naopak, pri pravej strane sú žalúdočné štavy v horšej polohe, čo môže niektorým spôsobovať tráviace problémy.
Kvôli anatómii nášho srdca a gravitácii ľavá strana tiež napomáha pumpovaniu krvi. Podobne to platí aj pre črevá, ktoré v tejto polohe pracujú lepšie ako v iných spánkových polohách. Obsah tenkého čreva sa totiž ľahšie posúva do hrubého čreva.
Spánok na ľavom boku taktiež údajne napomáha funkcii lymfatického systému, funkcii sleziny, zlepšuje celkovú cirkuláciu krvi v našom tele a uľahčuje prácu žlčníka.
Ak máte záujem o viac informácii na túto tému, ponúkame vám video s doktorom Douillardom.

Zdroj: Youtube.com  Foto: Depositphotos.com