Niekoľko rokov šikanovania a ponižovania má za sebou dnes už dvadsaťpäť ročná Ruska Tanya Rybakova. Kedysi sa jej všetci vysmievali a jej 107 kilogramov si všimol snáď každý. Vďaka tvrdým tréningom a zmene stravy stratila polovicu svojej váhy a život sa jej odvtedy radikálne zmenil. Stala sa príťažlivou, sexy babenkou, za ktorou sa určite rád otočí každý chlap. 

Mladé dievča sa ešte pred pár rokmi vracalo zo školy vždy s plačom, lebo kvôli svojej obéznej postave nemala priateľov a jej rovesníci ju šikanovali. Skúšala rôzne diéty, no keďže nebola z bohatej rodiny, často jedávala lacné a nezdravé jedlá. Potom nastal zlom a Tanya sa vzdala tučných a mastných potravín, začala veľmi pravidelne cvičiť a plávať. Podarilo sa jej schudnúť neuveriteľných 54 kilogramov. K dokonalosti jej chýbalo už len odstránenie prebytočnej kože, ktoré napokon podstúpila a dnes je z nej skutočne sexy kočka.

Na Youtube má 276 000 odberateľov a všetkým ochotne poradí, ako sa prebytočných kíl zbaviť. „Pracujem s ľuďmi, ktorí chudnú a vysvetľujem im, že najprv treba zmeniť svoje zmýšľanie. Môžete zmeniť svoj život, ak v seba veríte,“ priznáva Tanya Rybakova.

🙋🏻I am often asked: “How could you lose your weigh and become slim?” My formula is very simple: clear motivation, balanced and healthy diet and sport. I don`t offer you a wonder-strategy! I suppose that everybody who has asked me has had such thoughts, but as they speak, the hope is the last thing to die. As a reply I usually hear: “I can never lose my weight, I don`t have such a strong will power, I don`t like sport, I`m lazy and I can`t give up eating sweets and scones that are harmful for my body!” But do you know the truth? The only right idea in this reply is about the laziness💪 После вчерашних публикации в британских СМИ у меня появилась англоязычная аудитория, поэтому я периодически буду переводить свои посты. Мне будет интересно и полезно попрактиковаться лишний раз, надеюсь, что вам тоже. P.s. Для этого поста специально нашла свою не очень популярную фотографию из серии "ДО"😉 #rybakovakurs #TanyaHealth

A post shared by Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) on

Why do so many people can`t get in shape? Or lose weight? Or take exercises regularly? You won’t find anything new or amazing in my answer: most of them just get along with their overweight. They have friends and beloved husband or wife, have many opportunities to buy tasty but harmful food, have time to lie on the sofa and watch series or films, surf on the Internet and do what they want. And of course there is laziness! It is very difficult to leave your comfort zone having some strange goals, that`s why all the efforts to lose weight keep being only efforts (usually staying near the mirror). Set your goals and priorities and after that you will understand why you need it and if you really need it.☝️ I also like to spend time with my friends, I like tasty food, watch interesting films or read books but for all that now I like trainings and healthy diet because my priorities are so: never be thick again, look and feel well, live life to the full and have a healthy family in future. A fat person can never be healthy, so you get to choose☝️ Продолжаю перевести некоторые свои посты для подписчиков из других стран☺️ P.S. Я не переводчик и учила язык сама, ошибки в постах и комментариях будут, заранее спасибо за понимание🙏 #TanyaFitnes #rybakovakurs #TanyaHealth

A post shared by Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) on

#GymTime💪 #Выпады – это очень хорошее и безопасное упражнение, если оно выполняется правильно☝️Техника важна всегда, тем более в одном зале вы можете встретить несколько разных вариантов выполнения выпадов, я придерживаюсь вариантов с бодибаром или штангой. Изначально рекомендую изучить технику выполнения выпадов, чтобы вы могли делать их правильно без веса. Важно: – Держать осанку (бодибар, например, отлично учит это делать) – Колено не выходит за стопу, садиться необходимо ровно; – Не подкручивайте таз при выполнении упражнения; Для тех, у кого проблемы с позвоночником можно выполнять выпады. Но! Техника должна быть идеальной, тогда о болезненных ощущениях в спине можно будет забыть. Я тому пример, ведь мне "повезло" иметь протрузии, грыжи, я знаю что такое защемление седалищного нерва, когда-то я не могла сидеть дольше 2-х часов и работала в офисе по 4 часа в день в ортопедическом корсете😁 #TanyaFitnes

A post shared by Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) on

Be yourself🙏Хочу рассказать вам про своё отношение к ведению блога и своей работе с людьми. Мне нравится наполнять свой профиль красивыми фотографиями, я люблю, когда визуально все смотрится симпатично. Мне повезло, что у меня есть моя @maxi_ren 😚 Мне нравится поднимать интересные темы, они рождаются сами по себе из сотен сообщений и комментариев, которые я получаю каждый день. Часто это настоящие крики о помощи, потому что девушки и женщины мечтают быть счастливыми, желанными, реализованными в своём деле, но сталкиваются с огромным количеством комплексов, страхов, давлением других людей и общества. Иногда я читаю и чувствую себя малюткой, на которую падает огромная ответственность, но потом я получаю отзывы и рассказы о том, как у кого-то поменялась жизнь, то внутри появляется столько сил, столько энергии, которой я могу поделится. Тут же записываются идеи для видео, постов, прорабатываются планы на будущее😊 Очень люблю своё дело, очень сильно переживаю по поводу некоторых вопросов и всегда много мечтаю✨

A post shared by Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) on

Yes, you can🦄 Photo: @maxi_ren💕

A post shared by Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) on

Zdroj: Metro.co.uk Foto: Instagram.com

loading...

KOMENTÁRE

Please enter your comment!
Please enter your name here