Chodíte na nákupy s odhodlaním nakúpiť svaly budujúce jedlo a zakaždým skončíte len s vajíčkami, tvarohom a mäsom? Ak áno, ponúkame vám pár ďalších potravín, ktoré môžete prihodiť do košíka. Tieto jedlá sú lacné, zdravé a dostanú vás do formy!



 

Ananás

pineapple-870217_1280
Určite sa pýtate, ako by už len ananás mohol urýchliť rast svalov? Nuž, toto ovocie v sebe skrýva špeciálny enzým (bromelain), ktorý nášmu telu pomáha lepšie štiepiť a vstrebávať zjedené bielkoviny. Ak si teda dáte po cvičení tvaroh s trochou ananásu, z tvarohu vyťažíte viac potrebných živín. Okrem toho bolo dokázané, že ananás zmierňuje svalový zápal. Dávajte si však pozor, ananás v konzerve má bromelainu podstatne menej ako jeho čerstvá verzia.

AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČIL, PODPORTE HO:
Alexander
Baví ho písať o tom, čo by mohlo niekomu pomôcť a tiež o všetkom, čo považuje za zaujímavé. Pri písaní článkov sa drží zásady: Píš o tom, o čom by si chcel sám čítať.